Nachtrust

Een goede nachtrust is cruciaal voor herstel en energie, maar veel volwassene met een drukke baan ervaren slaapproblemen. Dit kan komen door stress, een onregelmatig ritme of lichamelijke veranderingen. 

Tips voor een betere slaapkwaliteit: 

• Ga elke dag rond dezelfde tijd naar bed en sta op vaste tijden op.
• Beperk schermgebruik (telefoon, tablet, tv) minstens een uur voor het slapengaan.
• Zorg voor een donkere, koele en rustige slaapkamer.
• Drink 's avonds geen cafeïne of alcohol, omdat dit de slaap kan verstoren.
  Door voldoende rust te nemen, blijft men overdag productiever en energieker.

 slaapproblemen

Een slechte nachtrust kan een oorzaak zijn voor veel slaapproblemen, door een slechte nachtrust kan het vaker voorkomen dat je door de weinig energie die je hebt je ook veel last kan hebben van veel angsten vooral als je een belangrijke drukke baan hebt, kan het een grote rol spelen in gedachtes creëren over hoe goed jij jouw eigen werkgedrag vind en hoe goed jouw baas het misschien zou vinden. Dit kan voor seintjes van anxiety zorgen wat jouw gezondheid nog meer gaat belasten.